男生通常在16~18岁左右停止长高，但存在个体差异，受遗传、营养、运动、睡眠等因素影响。
遗传因素主导：父母身高对子女成年身高影响约占70%，若父母均较高，孩子可能延续生长潜力，反之则可能提前停止。
营养与发育：青春期（10~16岁）需充足蛋白质、钙、维生素D等营养素，营养不良或不均衡会缩短生长周期，导致骨骺提前闭合。
运动与睡眠：适度篮球、跳绳等纵向运动刺激骨骼生长，夜间22:00~2:00生长激素分泌高峰时睡眠质量佳，熬夜或久坐会抑制生长。
特殊情况干预：若18岁后仍有生长空间（如骨骺未闭合），可通过医疗评估调整生活方式，避免盲目使用增高药物，优先非药物干预。
