男生一般在16~18岁左右停止长高，但存在个体差异，受遗传、营养、运动、睡眠等多种因素影响。
遗传因素是关键，父母身高对子女最终身高影响约占70%，父母较高者可能延迟至18岁后。
营养均衡是基础，青春期需充足蛋白质（如牛奶、鸡蛋）、钙及维生素D，营养不良会限制骨骼生长。
运动促进生长，篮球、跳绳等纵向运动刺激骨骺生长，每天30分钟以上适度运动有助于身高增长。
睡眠至关重要，夜间生长激素分泌高峰在22:00~2:00，保证每天8~10小时睡眠，避免熬夜。
特殊情况需注意，若18岁后身高仍明显低于同龄人，或生长速度明显减慢（每年＜5厘米），建议就医检查骨龄及内分泌情况，排查生长激素缺乏等问题。
