头晕需根据原因分情况处理：短暂头晕可休息缓解，持续头晕需及时就医排查病因。
一、耳石症引发的头晕：
耳石脱落刺激半规管导致短暂眩晕，体位改变时发作。复位治疗（Epley法）可快速缓解，需由专业医师操作。
二、颈椎病相关头晕：
颈椎劳损压迫血管致脑供血不足，久坐或转头时加重。避免长时间低头，适度颈椎拉伸，配合物理治疗改善循环。
血压波动诱发头晕，高血压舒张压＞110mmHg或低血压收缩压＜90mmHg时明显。高血压患者需规律监测血压，低血压者起身时放慢动作。
四、贫血性头晕：
缺铁性贫血或慢性失血致血红蛋白不足，伴随乏力、面色苍白。增加含铁食物（瘦肉、菠菜），必要时补充铁剂，特殊人群（孕妇、经期女性）需额外关注。
五、特殊人群注意：
儿童头晕多因感冒或低血糖，避免空腹剧烈运动；老年人需警惕脑血管病，出现持续头晕伴肢体麻木应立即就诊。
