10岁孩子近视后，应立即就医验光，区分真性近视或假性近视，真性近视需及时配镜矫正并配合防控措施，以延缓度数增长。
及时就医明确诊断
10岁孩子首次发现视力下降，需尽快到正规医疗机构眼科进行散瞳验光，区分假性近视（可通过休息缓解）或真性近视（需长期干预）。假性近视通过改善用眼习惯、增加户外活动可能恢复，真性近视则需科学矫正。
科学矫正视力
确诊真性近视后，需佩戴合适的眼镜（框架镜或角膜塑形镜），避免因视物模糊导致视疲劳加重近视。角膜塑形镜需在医生指导下使用，适合度数增长较快、近视进展风险高的儿童，且需定期复查眼部健康。
日常防控措施
每天保证2小时以上户外活动，自然光下远眺可放松睫状肌；控制近距离用眼时长，每学习30~40分钟休息5~10分钟，遵循“20-20-20”原则（看20英尺外物体20秒）；保持正确读写姿势，眼睛与书本距离约33厘米，光线充足柔和，避免在过暗或晃动环境中用眼。
定期监测与复查
每3~6个月复查视力，记录近视度数变化。若近视进展较快（每年超过50度），可在医生评估后考虑低浓度阿托品滴眼液等医学干预手段，需严格遵医嘱使用，家长切勿自行用药。
饮食与生活习惯
均衡饮食，补充富含维生素A、C、E及叶黄素的食物（如胡萝卜、蓝莓、鱼类）；保证每日8~10小时睡眠，睡眠不足会影响眼部调节功能，加重近视风险。避免熬夜、长时间使用电子产品，减少蓝光刺激。
