坐月子期间需避免过度劳累、受凉、盆浴、同房及盲目节食。
一、避免过度劳累
产后身体虚弱，应保证充足休息，避免长时间站立或弯腰，防止盆底肌损伤或子宫脱垂。
二、注意保暖
避免直接吹风或接触冷水，以防关节疼痛或感冒，但无需过度捂汗，适当通风保持空气新鲜。
三、禁止盆浴与过早性生活
产后42天内宫颈未恢复，盆浴易引发感染，建议淋浴；恶露未净时禁止性生活，降低盆腔炎风险。
四、合理饮食
无需大补，均衡摄入蛋白质、蔬菜和水分即可，避免高油高糖食物导致肥胖或消化不良。
五、特殊人群注意
高龄产妇、有妊娠并发症（如高血压、糖尿病）者需更严格遵循医嘱，控制活动量，定期复查。
