颈椎炎治疗需结合病情阶段，急性期（1~2周）以休息和非甾体抗炎药缓解疼痛，亚急性期（2周~3个月）通过物理治疗如牵引、超声波改善循环，慢性期（3个月以上）重点强化核心肌群。
急性期（1~2周）：以休息为主，避免颈部剧烈活动，必要时佩戴颈托制动，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。
亚急性期（2周~3个月）：物理治疗为核心，包括颈椎牵引、超声波、低频电疗等，配合温和的颈椎康复操，增强颈部稳定性。
慢性期（3个月以上）：重点进行姿势调整训练，如靠墙站立收下颌，避免长时间低头；加强颈肩背部肌肉力量训练，如小燕飞、肩胛骨收缩练习。
特殊人群提示：孕妇及哺乳期女性需在医生指导下用药；老年患者应避免过度牵引，以防颈椎退变加重；儿童需排查先天性颈椎畸形，优先保守治疗。
预防建议：保持正确坐姿，每30~45分钟起身活动颈椎；选择高度合适的枕头，睡眠时避免颈部悬空；避免突然转头或负重。
