髌腱炎治疗需分阶段进行，早期以休息、冰敷、抗炎药物及康复训练为主，慢性期强化力量训练与生物力学调整，多数患者经规范干预3~6个月可恢复。
- 急性炎症期（疼痛肿胀明显）：
需立即停止剧烈运动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），急性期（48小时内）冰敷每次15~20分钟，每日3~4次，可配合非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，避免过早负重。
- 亚急性期（疼痛缓解但功能受限）：
逐步引入离心训练（如靠墙静蹲、台阶下放），强化股四头肌与腘绳肌力量，改善髌腱负荷分布，建议在专业康复师指导下进行，避免过度拉伸。
- 慢性恢复期（症状持续超过3个月）：
重点进行渐进式抗阻训练，增强髌腱韧性，可结合体外冲击波或超声波治疗促进局部血液循环，恢复期间避免跳跃、深蹲等动作，逐步调整运动方式。
- 特殊人群注意事项：
青少年运动员需避免过早专项化训练，老年人应加强基础疾病管理（如控制血糖、补充钙质），糖尿病患者需注意伤口愈合情况，孕妇需在医生评估后进行低强度康复训练。
