干性皮肤保养需以保湿为核心，日常通过温和清洁、科学保湿、防晒及饮食调整维持肌肤屏障功能，特殊人群需注意防护措施。
一、温和清洁
选择无皂基、低泡型洁面产品，水温控制在32~38℃，每日清洁次数不超过2次，避免过度清洁导致油脂流失。
二、科学保湿
洁面后3分钟内涂抹保湿霜/乳，重点涂抹脸颊、额头等干燥区域；每周1~2次使用保湿面膜，避免含酒精、香精的护肤品。
三、防晒防护
日常使用SPF30+、PA+++以上的物理防晒霜，外出时搭配宽檐帽、口罩等硬防晒措施，避免紫外线加重皮肤干燥。
四、饮食与作息
每日饮水1500~2000ml，多摄入富含维生素A、维生素E的食物（如胡萝卜、坚果）；保证7~8小时睡眠，减少熬夜导致的皮肤屏障功能下降。
五、特殊人群提示
婴幼儿皮肤娇嫩，建议使用婴儿专用保湿产品；老年人皮脂腺功能衰退，可选择含神经酰胺的修复型保湿霜；敏感肌需先在耳后做皮肤测试，确认无刺激后再使用。
