干性皮肤护理需以保湿修复为核心，日常通过温和清洁、科学保湿、防护紫外线及调整生活方式改善，严重时可配合外用保湿剂或[通用药品1]。
一、清洁护理
使用32~38℃温水及温和无皂基洁面产品，避免过度清洁或热水烫洗，每日洁面不超过2次，敏感肌可减少至1次。
二、保湿策略
选择含神经酰胺、透明质酸、甘油等成分的保湿霜/乳，晨间洁面后立即涂抹，晚间可叠加修护精华，每周1~2次使用保湿面膜，注意避免含酒精、香精的刺激性产品。
三、环境防护
外出时佩戴口罩、帽子，室内使用加湿器维持湿度40%~60%，避免长时间处于空调/暖气环境，减少皮肤水分流失。
四、特殊人群注意
婴幼儿需避免频繁洗澡，使用婴儿专用保湿产品；老年人建议选择质地厚重的封闭性保湿剂，糖尿病患者需加强足部保湿并监测血糖。
五、饮食与作息
每日饮水1500~2000ml，多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼、坚果），保证7~8小时睡眠，减少熬夜导致的皮肤屏障功能下降。
