干性皮肤护理需以保湿修复为核心，通过温和清洁、保湿强化、环境调节及生活方式调整实现，重点在于维持皮肤屏障功能。
一、温和清洁
选择无皂基、低泡型洁面产品，水温控制在32~38℃，每日清洁1次即可，避免过度搓揉。
二、保湿强化
基础护理：洁面后3分钟内涂抹保湿霜，含神经酰胺、透明质酸成分更佳；每周2~3次使用保湿面膜，避免含酒精、香精的产品。
三、环境调节
室内湿度维持在40%~60%，干燥季节使用加湿器；外出时佩戴口罩，减少冷风、紫外线刺激，选择SPF30+的物理防晒霜。
四、生活方式
避免频繁热水浴，洗澡时间控制在10分钟内；饮食增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果；保持规律作息，避免熬夜。
五、特殊人群提示
婴幼儿：使用婴儿专用保湿霜，避免含矿物油成分；老年人：选择质地厚重的保湿乳，减少洗澡频率；敏感肌：优先试用无添加产品，出现红肿立即停用并就医。
