肝胃不和主要表现为胃脘胀闷、嗳气、食欲不振、情绪抑郁或烦躁，症状持续时间常为2周~3个月，女性因情绪波动影响更明显，尤其在经期或压力大时症状易加重。
情绪相关症状：情绪抑郁或烦躁易怒，常伴随叹气，睡眠质量下降，入睡困难或多梦，尤其在情绪激动后症状加重。
消化功能异常：胃脘部胀闷不适，进食后明显，嗳气频繁，偶有反酸、恶心，食欲不振，进食量减少，大便或溏薄或干结，排便不规律。
特殊人群注意事项：孕妇因激素变化及情绪敏感，易出现肝胃不和，需避免情绪过度紧张，饮食清淡易消化；儿童脾胃功能较弱，长期饮食不规律或情绪压抑（如家长争吵）可能诱发，应培养规律饮食习惯，避免强迫进食。
非药物干预建议：保持情绪稳定，可通过深呼吸、冥想调节；饮食上避免辛辣、生冷食物，少食多餐，晚餐宜清淡；适度运动如散步、瑜伽，促进胃肠蠕动，改善症状。
