近视100到200度属于轻度近视，需通过科学干预控制进展，避免发展为中高度近视。
日常用眼管理：
- 保持20-20-20护眼法则，每用眼20分钟远眺20英尺外物体20秒。
- 控制电子设备使用时长，遵循眼科建议，避免睡前长时间使用。
环境与姿势调整：
- 读写时光线充足且柔和，避免强光或昏暗环境，桌面高度与视线呈15°左右夹角。
- 保持正确坐姿，书本距离眼睛33cm，视线与书本呈45°-60°角，不躺卧或行走时阅读。
户外活动干预：
- 每天保证2小时以上户外活动，自然光有助于延缓眼轴增长。
- 课间或休息时优先选择远眺、散步或球类等动态活动，减少近距离用眼。
定期检查监测：
- 每3-6个月进行视力与眼轴长度检查，及时发现近视进展。
- 低龄儿童（6-12岁）需重点关注眼轴发育，发现异常及时就医。
特殊人群注意事项：
- 青少年需家长监督用眼习惯，避免过度使用电子产品，鼓励参与集体运动。
- 高度近视家族史者应加强防控，定期检查眼底，预防视网膜病变风险。
