按压肾俞穴、太溪穴、涌泉穴、关元穴、命门穴等穴位可辅助补肾，通过穴位刺激调节肾功能。
肾俞穴：位于腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸，按摩可改善肾虚引起的腰膝酸软、夜尿增多，适合久坐、长期熬夜人群。
太溪穴：内踝尖与跟腱之间凹陷处，每天按揉3~5分钟，对肾精不足导致的耳鸣、失眠有帮助，适合脑力工作者。
涌泉穴：足底前1/3凹陷处，睡前按压5分钟可滋补肾阴，提升精力，孕妇及经期女性需轻柔操作。
关元穴：脐下3寸，适合肾阳不足者，按摩可缓解畏寒、乏力，感冒发热时暂停，儿童建议由家长操作。
命门穴：后腰正中第2腰椎棘突下，配合肾俞穴按摩，改善腰背冷痛，老年人操作时力度适中，避免过度按压。
特殊人群需注意：孕妇按压腹部穴位需谨慎，高血压患者按摩头部穴位时动作轻柔，慢性病患者建议在中医师指导下进行。
