胃不好时，饮食宜选择易消化、温和且富含营养的食物，如发酵类主食、优质蛋白、新鲜蔬菜等，同时需避免刺激性食物。
- 主食类：可选择软烂的粥品（如小米粥、南瓜粥）、发面馒头或面条，避免生冷、油炸及黏性食物（如汤圆、粽子）。
- 蛋白质类：推荐清蒸鱼、豆腐、鸡蛋羹，减少加工肉（如香肠）和肥肉摄入，肾功能正常者可适量摄入低脂牛奶。
- 蔬菜类：以嫩叶菜（如菠菜、生菜）、瓜类（如冬瓜、苦瓜）为主，烹饪方式以清炒或焯水为主，避免生拌或过量粗纤维蔬菜。
- 特殊人群：老年人需注意控制食量，采用少食多餐；胃酸过多者可适当增加苏打饼干等碱性食物；糖尿病患者应选择低GI（升糖指数）主食。
- 禁忌食物：严格避免辛辣、酒精、咖啡及过烫食物，减少腌制食品（如咸菜）和高糖零食摄入，避免空腹食用酸性水果（如橘子、柿子）。
