安全期与危险期的界定
安全期通常指月经周期中不易受孕的时段，危险期则是易受孕的排卵期及前后。但月经周期受激素影响波动，仅依赖日历法无法精准判断，需结合生理指标。
1. 基于月经周期的安全期
月经规律者（周期28~30天），安全期为月经来潮前7天及月经结束后8天左右。但周期不规律者（如21~35天），此方法误差较大。
2. 基于排卵期的危险期
排卵期一般在下次月经前14天左右，前后4~5天为危险期。排卵可能因压力、疾病提前或推迟，需结合排卵试纸、基础体温监测（每日清晨静息状态下测量）或宫颈黏液变化（透明拉丝状）辅助判断。
3. 特殊人群的注意事项
- 青春期少女：初潮后1~2年月经不规律，不建议依赖安全期避孕。
- 围绝经期女性：激素波动大，易提前或推迟排卵，需谨慎。
- 服用避孕药者：漏服或药物影响可能导致排卵异常，需咨询医生调整方案。
4. 避孕建议
安全期避孕失败率约20%，不建议作为唯一避孕方式。优先选择避孕套、短效避孕药（需遵医嘱）或宫内节育器等科学方法，特殊情况需及时就医咨询。
