安全期通常指月经周期中除排卵期外的时间段，而危险期（排卵期）是月经周期中易受孕的阶段。一般而言，对于月经周期规律（28天左右）的女性，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，危险期约为排卵前5天至排卵后1天，其余时间为安全期。
月经周期规律者：排卵期通常在下次月经前14天~16天（±2天），危险期为排卵前5天至排卵后1天，共约6天；其余时间为安全期，但需注意排卵可能受情绪、环境影响提前或推迟。
月经周期不规律者：无法通过固定天数计算，建议结合排卵试纸、基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）或宫颈黏液变化（透明拉丝状）判断排卵期，危险期需延长至排卵前后4~5天。
特殊人群：青春期初潮后1~2年、围绝经期女性，月经周期不规律，安全期避孕失败风险高，建议采用避孕套等可靠方式；长期服用激素类药物者，需咨询医生调整避孕方案。
注意事项：安全期避孕并非绝对安全，精子可在体内存活3~5天，卵子存活12~24小时，若排卵提前或延后，可能导致意外怀孕。建议结合自身周期特点，选择科学避孕方式，必要时咨询专业医疗机构。
