安全期通常指月经周期中不易受孕的时间段，危险期则是易受孕的排卵期前后。月经规律者，安全期约为月经来潮前7天及月经结束后8天；危险期为下次月经前14天左右，前后4-5天。
月经周期规律者：以28天周期为例，第1-7天及22-28天为安全期；第10-17天为危险期。此时卵巢可能排卵，精子与卵子结合概率高。
月经周期不规律者：排卵期易受情绪、疾病或药物影响，无明确安全时段。建议采用避孕套或短效避孕药避孕，避免意外怀孕。
特殊人群：青春期少女月经初潮后1-2年、围绝经期女性，激素水平波动大，排卵期不固定，需更谨慎避孕。
避孕建议：安全期避孕失败率约15%-20%，不建议作为唯一避孕方式。建议结合基础体温监测、排卵试纸或咨询医生，选择更可靠的避孕方法。
