安全期是指月经周期中不易受孕的时段，通常在月经结束后至排卵前（约月经周期第1-7天）及排卵后至下次月经前（约月经周期第15-28天）；危险期即排卵期，一般在下次月经来潮前14天左右，前后4-5天内为易孕期（约月经周期第10-19天）。
月经规律者：排卵期通常在月经周期第12-16天，危险期为排卵期前5天至后4天，其余时间相对安全。需注意，排卵受情绪、环境影响可能提前或推迟，仅靠月经周期计算存在误差。
月经不规律者：无法通过周期准确判断排卵期，建议使用排卵试纸、基础体温监测或超声检查，辅助确定易孕期。此类人群应优先选择其他避孕方式，避免意外怀孕。
特殊人群：青春期少女初潮后1-2年内、围绝经期女性、长期熬夜或压力大的女性，激素水平波动较大，排卵期可能不规律，需加强避孕措施，如使用避孕套、短效避孕药等，降低意外妊娠风险。
避孕建议：安全期避孕失败率较高（约20%），不建议作为常规避孕手段。若选择安全期避孕，需结合自身周期规律及监测工具，且全程使用安全套可进一步提高安全性。
