女性安全期和危险期的核心区分在于排卵时间。通常，月经周期规律者（28~35天），危险期为排卵前后4~5天（含排卵日），约在下次月经前14天左右；安全期为月经周期中除危险期外的其他时间。但月经周期不规律者，排卵可能提前或推迟，无法准确预测，需谨慎使用安全期避孕。
月经周期规律者，危险期通常在排卵前后4~5天，即下次月经来潮前14天左右。此期间卵巢可能排出成熟卵子，与精子结合概率高，受孕风险大。
月经周期不规律者，因排卵时间不确定，安全期避孕失败率较高（约20%），不建议依赖。建议采用避孕套、短效口服避孕药等更可靠方式。
特殊人群如青春期初潮后1~2年、围绝经期（45~55岁）女性，激素波动明显，排卵不规律，需避免依赖安全期避孕，可咨询专业医师选择合适避孕方式。
哺乳期女性虽可能无月经，但仍可能恢复排卵，建议全程使用避孕套，避免意外怀孕。
无论何种情况，安全期避孕均非绝对安全，若月经推迟超过1周，建议进行妊娠检测。
