月经期间应避免食用冰镇或过凉的水果，以及性偏寒凉的水果，如西瓜、梨、柚子、香蕉等。这些水果可能刺激子宫收缩，加重痛经或导致经血排出不畅。
一、冰镇水果：冷藏或冷冻的水果会使子宫血管收缩，加重痛经或经血不畅，尤其对脾胃虚寒者影响更明显。
二、寒凉性水果：西瓜、梨、柚子、香蕉等水果性偏凉，过量食用可能导致腹部不适或经量减少，体质虚寒者需格外注意。
三、高糖分水果：荔枝、桂圆、榴莲等含糖量高的水果可能影响血糖波动，加重经期疲劳感，建议适量食用。
四、特殊人群提示：经期女性脾胃功能较弱，建议选择温性水果如苹果、樱桃、葡萄等，搭配温热饮品更佳；痛经严重者可在医生指导下进行非药物干预，如腹部热敷。
