有研究支持的催乳中药主要有通草、王不留行、黄芪等，通常需在产后1周内开始使用，配合哺乳刺激效果更佳。
一、通草
通草味甘淡，性微寒，具有清热利尿、通气下乳之效。现代药理研究表明，其含有的多糖体成分可能促进乳腺腺泡发育，增加乳汁分泌。但需注意，通草性偏凉，脾胃虚寒者使用后可能出现腹泻等不适。
二、王不留行
王不留行性平，味甘苦，归肝、胃经，擅长活血通经、下乳消肿。临床观察显示，其与猪蹄等食材配伍后，对产后乳汁不下、乳痈初起等情况有改善作用。但孕妇及月经过多者禁用，以免引起子宫收缩异常。
三、黄芪
黄芪味甘性温，能补气升阳、固表止汗，其含有的黄芪甲苷可调节内分泌，促进乳腺血液循环。适用于气血虚弱型产妇，可与当归、红枣等搭配煲汤，但实证高热者不宜单独使用。
四、综合干预
单纯依赖中药效果有限，需结合按需哺乳、乳房按摩、营养均衡等措施。哺乳期间应避免焦虑，保持规律作息，减少咖啡因摄入。若乳汁分泌持续不足，建议及时就医排查乳腺堵塞、激素异常等问题。
