空腹血糖6.9mmol/L高于正常范围（3.9~6.1mmol/L），但尚未达到糖尿病诊断标准（≥7.0mmol/L），属于空腹血糖受损（IFG），需引起重视并积极干预。
1. 普通成人（无基础疾病）
此类人群需通过生活方式调整控制血糖：减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），保持规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI维持在18.5~23.9kg/m2），避免熬夜及长期精神压力。
2. 糖尿病高危人群（如肥胖、高血压、家族史者）
除上述生活方式干预外，建议每3~6个月复查空腹及餐后2小时血糖，必要时进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）明确糖代谢状态。若合并高血压或血脂异常，需同步控制相关指标，降低心血管疾病风险。
3. 特殊人群（孕妇、老年人、儿童）
孕妇需严格遵循孕期血糖管理方案，空腹血糖应控制在＜5.1mmol/L，若持续升高需及时就医；老年人需注意低血糖风险，避免过度节食或剧烈运动，优先选择温和运动方式（如散步、太极拳）；儿童青少年若出现空腹血糖异常，需排查遗传因素及内分泌疾病，建议由儿科内分泌专科医生评估干预。
4. 合并基础疾病者
若患有冠心病、肾病等慢性疾病，需在综合管理基础疾病的同时，由医生制定个体化血糖控制目标，避免因血糖波动加重基础疾病病情。
总结：空腹血糖6.9mmol/L提示糖代谢异常风险，建议通过饮食、运动、体重管理等非药物方式干预，特殊人群及高危者需加强监测与专业评估，以延缓或预防糖尿病发生。
