骨盆前倾治疗以非药物干预为主，需结合病因（如久坐、肌肉失衡）和个体情况（年龄、活动量）制定方案，持续3~6个月可见改善。
肌肉力量训练：强化核心肌群（如腹横肌）和臀肌，可通过平板支撑、臀桥等动作，每次15~30分钟，每周3次，避免过度训练导致代偿。
姿势矫正：日常保持中立位站姿，避免久坐，每30分钟起身活动；使用站立垫或泡沫轴放松紧张肌群（如髋屈肌），睡前可进行靠墙站立调整骨盆位置。
物理治疗：专业机构可通过手法矫正、肌内效贴布辅助或低频电刺激改善肌肉功能，儿童需在医生指导下进行，避免使用成人矫正器械。
特殊人群注意：孕妇因激素变化易出现骨盆前倾，建议产后尽早进行凯格尔运动；青少年需结合生长发育特点，优先选择低冲击运动（如游泳、瑜伽），避免过度负重训练。
药物与医疗干预：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，严重病例需手术调整骨盆结构，需由专业医师评估后决定。
