牙龈经常发炎肿痛需先明确原因，通过改善口腔卫生、控制局部刺激、必要时药物治疗及特殊人群护理等综合措施缓解。
口腔卫生不良导致：需每日早晚使用软毛牙刷配合含氟牙膏刷牙，每次3分钟以上，同时使用牙线清洁牙间隙，减少牙菌斑堆积。
局部刺激因素引起：如牙结石、食物嵌塞等，应定期（每6~12个月）到正规医疗机构进行洁牙，清除牙结石；进食后及时漱口，避免食物残渣滞留。
全身性疾病影响：糖尿病患者易出现牙龈炎症，需严格控制血糖；妊娠期女性因激素变化更易患牙龈炎，应加强口腔清洁，产后及时复查。
药物干预：炎症明显时可在医生指导下短期使用[非甾体抗炎药]缓解症状，但需注意避免长期使用。
特殊人群注意：儿童应避免使用成人牙刷，建议家长协助清洁；老年人因行动不便或咀嚼功能下降，需选择合适的口腔护理工具，减少牙龈负担。
