平翘舌不分的改善需结合年龄、语言环境和基础疾病制定个性化方案，儿童可通过系统训练改善，成人需针对性纠正，存在基础疾病者应优先治疗原发病。
- 儿童平翘舌不分：3-6岁是语言发育关键期，可通过专业语言治疗师的发音训练，如分步骤练习舌尖抵上齿龈等发音动作，配合儿歌、绕口令等趣味方式强化记忆，家长避免过度纠正或指责，减少孩子心理压力。
- 成人平翘舌不分：成人可通过录音对比法，录制自己的发音并与标准发音对比，重点练习zh、ch、sh与z、c、s的发音区别，借助口腔镜观察舌尖位置辅助训练，语言环境单一者建议加入语言交流小组，增加实践机会。
- 基础疾病相关平翘舌问题：若因脑血管病、听力障碍等导致发音异常，需优先控制基础疾病，如脑血管病后遗症患者应在康复师指导下进行发音训练，配合针灸、吞咽功能训练等综合干预，听力障碍者需先通过助听设备改善听力，再进行发音矫正。
- 特殊人群注意事项：老年人若因认知功能下降导致发音困难，家属可协助进行发音练习，选择记忆点强的词汇反复训练；有吞咽功能障碍者需先评估吞咽安全，避免呛咳风险，低龄儿童建议在幼儿园老师协助下集体训练，提升学习兴趣。
