月经量过多需先明确原因，若持续超过7天或经量超过80ml，需及时干预止血。
一、基础止血措施：
立即卧床休息，避免剧烈活动，可通过局部冷敷（如腹部）收缩血管，同时饮用温热红糖姜茶补充水分和能量。
二、药物止血：
若基础措施无效，可在医生指导下使用氨甲环酸等抗纤溶药物，或短效口服避孕药调节激素水平。
三、贫血纠正：
长期出血易致缺铁性贫血，需增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物摄入，必要时在医生指导下服用铁剂。
四、特殊人群注意：
青春期少女需排查下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，育龄女性需排除子宫肌瘤或内分泌疾病，更年期女性需警惕子宫内膜病变，均需及时就医检查。
五、生活方式调整：
避免熬夜和过度劳累，减少咖啡因摄入，经期注意保暖，避免辛辣刺激饮食，保持情绪稳定。
