宝宝乳糖不耐受时，妈妈应避免摄入高乳糖食物，如牛奶、奶酪、冰淇淋等乳制品，以及含乳糖的加工食品（如蛋糕、饼干），同时减少豆类、卷心菜等易产气食物，以防加重宝宝腹泻或胀气。
- 乳制品：妈妈需严格限制牛奶、酸奶、奶酪等含乳糖的乳制品摄入，避免通过乳汁传递给宝宝，引发乳糖不耐受症状。
- 含乳糖加工食品：蛋糕、面包、饼干、冰淇淋等加工食品常添加乳糖，食用后可能导致乳汁中乳糖含量升高，加重宝宝不适。
- 产气食物：豆类、卷心菜、洋葱等易产气食物，虽不含乳糖，但可能在肠道发酵产生气体，与乳糖不耐受症状叠加，增加宝宝胀气、腹泻风险。
- 高糖高脂食物：过量摄入糖果、油炸食品等，可能影响妈妈消化功能，间接导致乳汁成分变化，加重宝宝肠胃负担。
- 特殊提示：若宝宝乳糖不耐受症状严重（如频繁腹泻、体重不增），妈妈需咨询儿科医生，必要时在医生指导下调整饮食或考虑使用无乳糖配方奶粉，确保宝宝营养摄入。
