肠胃不好老是拉肚子，需先明确原因，如感染、饮食、疾病等，再针对性处理。
一、感染性腹泻
若伴随发热、腹痛、黏液便，可能是细菌或病毒感染。需留取大便样本送检，遵医嘱使用抗感染药物，如抗生素或抗病毒药。同时补充口服补液盐，预防脱水。
二、饮食相关腹泻
长期吃生冷、辛辣或不洁食物，或乳糖不耐受者易发病。需调整饮食，避免刺激食物，乳糖不耐受者可改用低乳糖食品。
三、慢性疾病引发
如肠易激综合征、炎症性肠病等，需通过肠镜、粪便常规等检查确诊。治疗以调节肠道功能为主，必要时使用益生菌或抗炎药物。
四、特殊人群注意
婴幼儿、孕妇及老年人需格外谨慎。婴幼儿腹泻易脱水，应及时就医；孕妇慎用药物，以饮食和补液为主；老年人需排查基础疾病，避免自行用药。
日常可规律饮食，避免暴饮暴食，减少外卖和生冷食物，保持饮食卫生，增强肠道抵抗力。若症状持续超过一周或加重，应尽快就医。
