孕妇晚上脚抽筋多因孕期体重增加、血液循环改变及电解质失衡所致，常见于孕中晚期。
孕期生理变化：子宫增大压迫血管，下肢静脉回流受阻，肌肉缺氧引发抽筋。夜间迷走神经兴奋，血管收缩加剧局部缺血。
营养因素：钙、镁、维生素D摄入不足，肌肉兴奋性异常。孕期代谢需求增加，若饮食不均衡，易导致电解质紊乱。
姿势与活动：长时间保持仰卧或单侧侧卧，肌肉受压；白天活动不足，夜间肌肉僵硬，易诱发抽筋。
应对建议：睡前热敷腿部，轻柔按摩促进血液循环；避免长时间站立或久坐，适当抬高下肢；睡前饮水补充水分，饮食增加钙、镁及维生素D摄入，如牛奶、深绿色蔬菜、鱼类。
若抽筋频繁且伴随疼痛加剧、肿胀或皮肤异常，需及时就医排查其他疾病。
