一直拉肚子（腹泻）若持续不超过2天，可先通过补充口服补液盐（ORS）、清淡饮食（如粥、蒸苹果）缓解；若超过2天或伴随发热、脱水（口干、尿少），需及时就医。
一、急性腹泻（持续＜2天）
- 优先非药物干预：口服补液盐（ORS）预防脱水，少量多次饮用；饮食以米汤、稀粥等清淡易消化食物为主，避免油腻、生冷。
二、感染性腹泻（如细菌/病毒感染）
- 细菌感染需就医，遵医嘱使用抗生素；病毒感染（如诺如病毒）以对症支持为主，可短期服用蒙脱石散保护肠黏膜。
三、慢性腹泻（持续＞4周）
四、特殊人群注意事项
- 婴幼儿：优先ORS补液，避免自行使用止泻药，严重脱水需静脉补液；孕妇：及时就医，防止电解质紊乱影响胎儿。
五、预防复发建议
- 注意饮食卫生，生熟分开，避免生冷食物；旅行或外出时携带消毒湿巾，减少交叉感染风险。
