拉肚子（腹泻）快速恢复需根据病因和年龄采取对应措施：感染性腹泻需2-5天，非感染性腹泻通常1-3天。轻度腹泻优先补水，中度可配合益生菌，严重需就医。
一、感染性腹泻（细菌/病毒）
病毒感染（如诺如病毒）病程约2-3天，细菌感染（如大肠杆菌）需抗生素（遵医嘱）。儿童、老人及免疫力低下者需及时补水防脱水，可口服补液盐。
二、非感染性腹泻（饮食/过敏）
饮食不当（如生冷）或食物不耐受（如乳糖）需调整饮食，避免油腻、辛辣。轻度可自愈，持续超过2天建议就医排查食物过敏或肠易激综合征。
三、特殊人群护理
婴幼儿腹泻需格外注意臀部护理，避免红臀；孕妇腹泻可能引发宫缩，需及时就医；糖尿病患者腹泻易诱发低血糖，需监测血糖。
四、药物使用原则
非感染性腹泻可短期用蒙脱石散保护肠黏膜；感染性腹泻需医生评估后用抗生素，避免滥用。儿童禁用成人止泻药，2岁以下慎用益生菌。
五、预防复发
恢复后1-2周内清淡饮食，避免暴饮暴食；勤洗手，生熟食物分开处理，减少交叉感染风险。
