缺维生素D最典型的症状是肌肉乏力、骨骼疼痛，尤其在活动后加重，儿童可能出现生长发育迟缓，成人长期缺乏可引发骨软化症或骨质疏松。
肌肉骨骼症状
维生素D缺乏影响钙吸收，导致肌肉力量下降，常见腰背部、腿部隐痛或酸痛，尤其夜间加重。儿童因骨骼矿化不足，可能出现"O"型腿、方颅等骨骼畸形。
特殊人群表现
婴幼儿缺乏维生素D易患佝偻病，表现为颅骨软化、肋骨串珠；老年人因代谢功能减退，跌倒风险增加，骨折愈合延迟。孕期女性缺乏可能影响胎儿骨骼发育。
其他潜在症状
长期缺乏维生素D还可能伴随免疫功能下降，增加感染风险，部分研究显示与抑郁、心血管疾病风险升高相关。
预防与干预
优先通过日照（每日10-15分钟暴露面部和手臂）、富含维生素D的食物（如深海鱼、蛋黄）补充。必要时遵医嘱使用维生素D制剂。
注意事项
高剂量补充可能引起中毒，出现恶心、呕吐等症状，需严格控制摄入量。65岁以上人群建议定期检测血清25-羟维生素D水平，调整补充方案。
