舌齿痕主要因舌体水肿或肌肉松弛，受牙齿压迫形成，常见于脾胃虚弱、湿气重或舌体肥大人群，需结合症状判断原因。
脾胃功能失调：脾胃虚弱导致水湿运化失常，舌体易胖大。表现为食欲差、腹胀、大便稀溏，尤其长期饮食不规律、思虑过度者易出现。
湿气内盛：寒湿或湿热困脾，舌体水肿。寒湿者伴怕冷、舌苔白腻；湿热者口苦、舌苔黄腻，多因长期潮湿环境或饮食油腻所致。
舌体生理性肥大：少数人天生舌体较厚，或儿童乳牙期、青少年生长发育阶段，牙齿排列未完全定型，可能出现暂时性齿痕。
特殊人群注意：孕妇因激素变化可能舌体肿胀，需避免辛辣；老年人肌肉松弛易舌体下垂，日常可按摩健脾穴位；婴幼儿脾胃功能弱，应及时调整辅食结构。
干预建议：以健脾祛湿为主，如山药粥、红豆薏米茶（湿热者少用）。避免生冷饮食，适度运动促进气血循环。若齿痕伴随明显乏力、体重骤变，建议到正规医疗机构辨证调理。
