痔疮脱出后，可先清洁手部及肛门周围，用手指轻轻将脱出物推回肛门内，过程中保持放松，避免用力过猛。若脱出物较大或难以复位，需及时就医。
1. 轻度脱出（直径＜1cm）：排便后用温水坐浴5-10分钟软化组织，取侧卧位，食指涂抹润滑剂（如凡士林），轻柔旋转推回，每日1-2次。孕妇或老年人因肌肉松弛，需更轻柔操作。
2. 中度脱出（直径1-3cm）：复位前可热敷肛门促进血液循环，复位后用纱布轻压肛门并保持侧卧30分钟。糖尿病患者需注意感染风险，复位后若出血不止，立即停止并就医。
3. 重度脱出（直径＞3cm或嵌顿）：切勿自行强行塞回，可先用50%硫酸镁湿敷20分钟消肿，及时到医院由医生处理。儿童、体弱老人及曾有肛门手术史者需由家属协助就医。
4. 日常预防复位方法：避免久坐久站，每日提肛运动20-30次。便秘患者需增加膳食纤维摄入，保持排便通畅。使用柔软卫生纸，避免擦拭过度损伤黏膜。
注意：复位后若疼痛剧烈或反复脱出，需排查是否存在内痔严重、直肠脱垂等问题，及时接受专业治疗。
