来月经拉肚子（经期腹泻）是部分女性经期常见的生理反应，可能与激素变化、肠道敏感或前列腺素分泌增加有关，通常在经期前1-3天出现，经期中逐渐缓解，多数情况下无需过度担忧。
激素波动影响：经期雌激素和孕激素水平变化，可能刺激肠道蠕动加快，导致腹泻。部分女性肠道对激素变化更敏感，易出现此类症状。
前列腺素作用：经期子宫内膜脱落释放前列腺素，除引发痛经外，也会影响胃肠道平滑肌收缩，造成肠道蠕动紊乱，引起腹泻或腹痛。
肠道菌群变化：经期免疫力短暂下降，肠道菌群可能失衡，有害菌增多，破坏肠道环境，诱发腹泻。建议经期注意饮食卫生，避免生冷刺激性食物。
特殊人群提示：青春期女性因激素调节尚未稳定，更易出现经期腹泻；长期腹泻者需排查肠道疾病或妇科问题。出现持续超过3天、伴随严重腹痛或血便时，应及时就医。
非药物应对建议：经期前3天注意保暖，避免腹部受凉；饮食清淡易消化，增加蛋白质和膳食纤维摄入，减少咖啡因和糖分；适度运动如瑜伽可调节肠道功能。
