来例假拉肚子（经期腹泻）多因经期激素变化、肠道敏感或肠道菌群失衡引起，通常伴随痛经、腹部不适，持续时间与月经周期一致，非器质性病变。
激素波动引发：经期雌激素、前列腺素水平升高，刺激肠道蠕动加快，导致腹泻或腹痛，尤其对激素敏感女性更明显。
肠道敏感型：部分女性肠道黏膜对经期激素变化反应强烈，出现肠易激综合征（IBS）症状，常伴排便急迫感、腹胀，与情绪压力、饮食刺激相关。
饮食与菌群影响：经期饮食不当（如生冷、高糖高脂）或肠道菌群紊乱，可能加重腹泻，需注意饮食均衡，避免刺激性食物。
特殊人群建议：青少年女性因肠道功能尚未完全成熟，症状可能更明显，需避免剧烈运动；成年女性若症状持续加重，需排查其他疾病；孕妇及哺乳期女性用药需谨慎，优先非药物干预。
缓解措施：经期前3天注意腹部保暖，避免生冷饮食，适当补充膳食纤维（如燕麦、蔬菜）调节肠道；症状明显时可短期服用蒙脱石散保护肠道黏膜，或遵医嘱使用解痉药物。
