区分风寒与风热感冒可从症状和病程判断：风寒感冒初起症状为怕冷明显、无汗、流清涕、痰白稀，病程较短；风热感冒则以发热重、有汗、流黄涕、痰黄稠为特征，易出现咽喉肿痛、口干。
风寒感冒应对：
需辛温解表，可饮用生姜红糖水驱寒，保证休息与保暖，避免生冷饮食。特殊人群如孕妇、老人及儿童，风寒感冒初期可先采用热敷或热水泡脚，若症状持续超过3天未缓解，应及时就医。
风热感冒应对：
需辛凉解表，可选择薄荷茶、菊花水缓解不适，饮食宜清淡，多补充水分。孕妇感冒时应谨慎用药，优先采用物理降温，儿童若体温超过38.5℃且持续不退，需在医生指导下用药。
共同注意事项：
感冒期间应注意休息，避免劳累，饮食均衡，多摄入富含维生素C的食物。若出现高热不退、呼吸困难等症状，无论风寒或风热感冒类型，均需立即就医。
