来姨妈期间可以适量吃海鲜，但需根据个人体质和海鲜种类选择。
- 寒凉性海鲜：如螃蟹、生蚝等，脾胃虚寒者食用后可能加重经期不适，建议少吃或搭配温热食材。
- 高嘌呤海鲜：如贝类、虾类等，痛风患者经期食用可能升高尿酸，引发关节疼痛，需控制摄入量。
- 过敏体质：对海鲜过敏者，无论经期与否，均应避免食用，以防过敏反应。
- 新鲜卫生：选择新鲜、彻底煮熟的海鲜，避免生食或变质海鲜，降低肠胃不适和感染风险。
经期女性应注重饮食均衡，适量补充蛋白质和铁质，同时注意腹部保暖，保持良好生活习惯。如有特殊健康问题，建议咨询专业医师。
