腰椎间盘突出压迫神经根的治疗需结合病程阶段与症状严重程度。急性期（1-2周内）以卧床休息、药物缓解疼痛为主；亚急性期（2周后）可开始康复锻炼；慢性期（3个月以上）需长期管理。
急性期（1-2周内）：以卧床休息（硬床）为主，避免弯腰负重。可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，配合甘露醇减轻神经水肿。
亚急性期（2周后）：逐步增加核心肌群训练（如小燕飞、五点支撑），避免久坐久站。理疗（如牵引、超声波）可改善局部循环，需在专业指导下进行。
慢性期（3个月以上）：长期坚持腰背肌锻炼（如平板支撑），避免剧烈运动。必要时考虑手术治疗（如椎间孔镜），但需评估手术指征。
特殊人群：老年人需注意药物副作用，避免长期卧床导致骨质疏松；孕妇建议优先保守治疗，避免药物影响胎儿；儿童罕见，若发病需排查先天发育异常。
预防复发：日常避免久坐，每30分钟起身活动；搬重物时屈膝不弯腰；肥胖者需控制体重，减轻腰椎负担。
