去除额头上的青春痘需结合成因与皮肤状态，通过清洁、抗炎、调节生活方式及必要时使用药物改善。
清洁护理：使用温和氨基酸洁面产品，每日早晚各1次，避免过度清洁。清洁后及时保湿，选择无油配方的清爽型保湿霜，维持皮肤水油平衡。
局部抗炎：若痘痘红肿明显，可外用过氧化苯甲酰凝胶（2.5%浓度）或水杨酸类产品（浓度≤2%），需注意初次使用可能有轻微刺激，建议小面积试用后逐步扩大范围。
生活方式调整：减少高糖、高乳制品饮食，避免熬夜（保证23点前入睡），减少额头部位头发遮挡，保持空气流通，避免频繁触摸或挤压痘痘。
特殊人群注意：青春期女性若因月经周期波动长痘，可在医生指导下短期外用维A酸类药物（需避开眼周）；孕妇及哺乳期女性应优先采用非药物干预，必要时咨询皮肤科医生。
就医提示：若痘痘持续加重、出现囊肿或结节，或自行护理1-2个月无改善，建议前往正规医疗机构皮肤科就诊，避免延误治疗。
