眼睛疲劳的症状主要包括眼部酸胀、干涩、视物模糊、畏光、眼周肌肉紧张等，常见于长时间用眼后，尤其在电子屏幕使用、阅读或驾驶等场景中。
眼部不适型
表现为眼球酸胀感，眨眼次数减少导致泪液蒸发加快，尤其在空调房或干燥环境中更明显，休息后可部分缓解。
视觉干扰型
视物出现重影、模糊或动态图像拖影，近距离用眼后症状加重，持续用眼超40分钟时易出现，尤其高度近视或老花人群更显著。
全身伴随型
伴随头痛、颈部僵硬、肩背酸痛，因眼部肌肉过度调节引发全身代偿性紧张，长期伏案工作者或学生群体高发。
特殊人群注意
儿童青少年因眼球发育未成熟，持续用眼易致近视进展，建议每20分钟远眺20秒；老年人老花眼患者需避免强光直射，可佩戴防蓝光老花镜；糖尿病患者需定期检查眼底，预防视网膜病变引发的疲劳。
建议优先采用20-20-20护眼法则（每20分钟看20英尺外物体20秒），配合人工泪液（无防腐剂型）缓解干涩，严重时及时就医排查干眼症或屈光不正。
