手挫伤后消肿止痛需遵循“RICE原则”（休息、冰敷、加压、抬高），急性期（48小时内）优先非药物干预，必要时使用非甾体抗炎药。
一、休息制动
受伤后立即停止活动，避免加重损伤。儿童应减少玩耍，避免剧烈运动；老年人需注意关节稳定性，防止二次损伤。
二、冰敷处理
48小时内用冰袋或冷毛巾冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次。冰敷可收缩血管，减少肿胀和疼痛。糖尿病患者需注意皮肤温度变化，避免冻伤。
三、加压包扎
用弹性绷带适度加压包扎，松紧以不影响血液循环为宜。儿童包扎时需观察手指末端颜色，防止过紧导致缺血。
四、抬高患肢
将受伤部位抬高至心脏水平以上，促进血液回流。卧床时可在脚下垫枕头，避免长时间下垂加重肿胀。
五、药物辅助
疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意：12岁以下儿童慎用阿司匹林；孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者需遵医嘱。用药期间避免饮酒。
六、特殊情况提示
若出现以下情况，应及时就医：肿胀持续加重、手指麻木、活动受限、皮肤变色或伤口渗液。老年人及慢性病患者（如高血压、糖尿病）建议尽快就诊，避免延误治疗。
