29周肚子发紧发硬可能是生理性宫缩或先兆早产信号，需结合频率、伴随症状判断。若偶发、无疼痛且休息后缓解，多为正常生理现象；若频繁、持续或伴出血，需警惕早产风险。
生理性宫缩：孕中期子宫敏感性增加，偶发宫缩通常无痛，持续时间短（几秒），频率＜1小时1次，休息后消失。孕妇无需特殊处理，避免长时间站立或劳累即可。
先兆早产：若宫缩频繁（1小时≥4次）、伴腹部坠痛、阴道分泌物异常或出血，需立即就医。此类情况可能提示宫颈机能不全或感染，需通过超声检查宫颈长度及胎心监护评估风险。
特殊人群注意：有早产史、多胎妊娠、宫颈手术史或合并感染的孕妇，需更密切监测。日常应避免剧烈运动，保持情绪稳定，定期产检时主动告知不适症状。
建议措施：出现持续宫缩时，立即卧床休息，变换体位，观察症状是否缓解。若无效或加重，及时联系产科医生，必要时进行保胎治疗。
