孕29周肚子频繁发硬发紧，可能是生理性宫缩或先兆早产信号，需结合频率、持续时间及伴随症状判断。
生理性宫缩：多为偶发、无规律，持续数秒至数十秒，休息后缓解，无需特殊处理。建议注意休息，避免长时间站立或久坐，变换体位。
先兆早产：若宫缩频繁（每小时≥3次）、持续时间长（≥30秒）、伴随腹痛、阴道流水或出血，需立即就医。此类情况可能增加早产风险，需及时干预。
高危因素应对：有早产史、多胎妊娠、宫颈机能不全等高危因素者，更需警惕频繁宫缩，一旦出现上述情况，应尽快联系产检医生或前往医院评估宫颈长度及宫缩强度。
日常护理建议：保持情绪稳定，避免过度劳累，饮食均衡，适当补充水分，避免便秘。若宫缩伴随胎动异常（如胎动突然减少或频繁），需立即就医。
