孕29周肚子频繁发硬发紧可能是假性宫缩（Braxton Hicks宫缩），也可能是先兆早产或胎盘异常等问题，需结合频率、持续时间及伴随症状判断。
一、假性宫缩（生理性）
孕29周因子宫敏感性增加，易出现无规律、短暂、无痛的腹部发硬，通常在活动后或长时间站立后发生，休息后缓解，无宫颈口变化。
二、先兆早产（病理性）
若发硬发紧频率增加至1小时≥4次，持续时间≥30秒，伴随下腹痛、腰酸、阴道流水或出血，需警惕早产风险，应及时就医检查宫颈长度。
三、胎盘早剥（高危警示）
若突然出现持续性剧烈腹痛、发硬，伴阴道出血或胎动减少，可能为胎盘早剥，属急症，需立即就医。
四、注意事项
- 孕妇需避免长时间站立或劳累，适当休息，采取左侧卧位缓解不适。
- 若症状频繁或伴随异常，应尽快联系产科医生，进行超声或胎心监护评估。
- 保持情绪稳定，避免过度紧张，饮食均衡，避免便秘或过度憋尿增加腹压。
