孕29周肚子发硬发紧可能是假性宫缩，也可能是先兆早产或胎盘异常等问题。需根据具体情况判断，多数为正常生理现象，但需警惕异常情况。
- 假性宫缩：孕晚期常见，通常无规律、强度弱，持续时间短，多在劳累或长时间站立后出现。适当休息、变换姿势可缓解，无需特殊处理。
- 先兆早产：若宫缩规律（10分钟内≥2次）、伴随腹痛、阴道流水或见红，需立即就医。此类宫缩可能引发早产，需及时干预。
- 其他原因：胎动频繁、羊水过多或孕妇情绪紧张也可能引起不适。保持情绪稳定，避免剧烈运动，合理饮食，控制体重增长，可减少不适发生。
出现持续不缓解的发硬发紧、胎动异常或腹痛时，应及时联系产科医生，必要时进行超声检查或胎心监护，确保母婴安全。
