体温正常但感觉发热，可能是自主神经功能紊乱、心理因素或局部炎症等原因引起的主观感受，需结合具体情况判断。
自主神经功能紊乱：长期压力、熬夜等导致自主神经失衡，可能出现自觉发热但体温正常，常见于更年期女性或焦虑人群，需调整作息与情绪。
心理因素影响：焦虑、紧张或抑郁状态下，大脑对体温感知阈值降低，产生“假热”感，需通过放松训练、冥想等方式缓解。
局部炎症或感染：如鼻窦炎、尿路感染等局部轻微炎症，可能伴随自觉发热但整体体温正常，需观察是否有局部症状，必要时就医检查。
特殊人群注意：儿童、孕妇及老年人需更关注基础疾病，如儿童若伴随精神差、食欲下降，孕妇出现不明原因不适，应及时就诊排查潜在问题。
