总感觉发热但体温正常，可能是自主神经功能紊乱、甲状腺功能异常或慢性感染等原因，持续超过1个月需就医排查。
自主神经功能紊乱：长期精神压力大、熬夜或焦虑人群易出现，表现为面部潮红、手脚心热，无器质性病变。建议规律作息，通过冥想或深呼吸调节，必要时在医生指导下使用调节神经药物。
甲状腺功能异常：甲亢患者因代谢加快，常感燥热但体温正常，伴心慌、体重下降。需通过甲状腺功能检查确诊，治疗以抗甲状腺药物为主，孕妇、哺乳期女性需特别注意用药安全。
慢性感染或炎症：如鼻窦炎、尿路感染等隐匿性感染，可能伴随低热感。需结合症状（如咳嗽、尿频）进行血常规、病原体检测，明确感染部位后针对性治疗，避免滥用抗生素。
特殊人群注意：儿童需排除疫苗接种后反应或环境过热；老年人体温调节能力弱，若伴随食欲下降、体重减轻，应及时检查肿瘤标志物；孕妇需警惕妊娠甲亢，定期监测甲状腺激素水平。
非药物干预：保持室内通风，穿着透气衣物，避免高温环境；饮食清淡，减少辛辣刺激；规律运动如瑜伽、散步，改善血液循环，缓解燥热感。
