长痘痘期间可适量饮用具有清热、抗炎、调节内分泌作用的花茶，如金银花茶、玫瑰花茶、菊花茶、薰衣草茶等，需注意根据体质选择并控制饮用量。
金银花茶：含绿原酸等成分，研究表明可抑制痤疮丙酸杆菌活性，缓解炎症反应，适合油性皮肤且有红肿痘的人群。
玫瑰花茶：富含维生素C和多酚类物质，能调节内分泌，改善因激素失衡引发的痘痘，尤其适合女性经期前长痘者。
菊花茶：含黄酮类化合物，具有抗氧化、抗炎功效，可辅助减轻痘痘周围红肿，适合因上火导致的痘痘人群，脾胃虚寒者需搭配温热食材。
薰衣草茶：含芳樟醇等成分，有镇静安神作用，可调节情绪压力（压力型痘痘的诱因之一），但需注意孕妇及低血压人群慎用。
饮用花茶需注意：每日饮用量控制在500ml以内，避免空腹饮用；体质虚寒者建议搭配生姜片或红枣调和；特殊体质（如过敏体质）饮用前建议咨询专业医师。
