糖耐量减低或受损指口服葡萄糖后2小时血糖处于6.1~7.8mmol/L（110~140mg/dL）之间，提示身体对葡萄糖的调节能力下降，是糖尿病前期状态，不及时干预易进展为2型糖尿病。
1. 糖尿病前期的诊断标准
需通过口服葡萄糖耐量试验（OGTT）确诊，具体为空腹血糖3.9~6.0mmol/L，且2小时血糖6.1~7.8mmol/L；糖化血红蛋白5.7%~6.4%也可辅助判断。
2. 高危人群特征
包括超重/肥胖（尤其是腹型肥胖）、有糖尿病家族史、高血压或血脂异常患者、妊娠糖尿病史女性、久坐少动者、年龄≥40岁人群。
3. 非药物干预核心策略
- 饮食调整：减少精制糖和高碳水化合物摄入，增加全谷物、蔬菜和优质蛋白比例，控制每日总热量。
- 运动管理：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2~3次力量训练。
- 体重控制：超重者减重5%~10%可显著改善糖耐量，目标BMI维持在18.5~23.9kg/m2。
4. 特殊人群注意事项
- 老年人：避免过度节食，优先选择低升糖指数食物，运动以温和方式为主，如太极拳。
- 孕妇：需在医生指导下控制血糖，定期监测，预防发展为妊娠糖尿病。
- 儿童青少年：鼓励家庭共同参与健康饮食和运动，避免高糖零食，培养规律作息。
5. 监测与就医建议
建议每6个月复查空腹血糖和糖化血红蛋白，每年进行OGTT。若血糖持续升高或出现口渴、多尿等症状，应及时就医。
